晨起头晕午后犯困阵发性视力模糊,也许

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血液粘稠度增高的危害

血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患。

血液的粘性增高，血液就会瘀积，形成血栓，堵塞坏死，如冠心病人表现为严重的心绞痛或急性心肌梗死；脑动脉硬化者可发生脑梗塞，重者引起中风危及生命。

所以血粘度明显增高是心脑血管病发生或加剧的危险信号。

血粘度增高一般常见的症状

1.晨起头晕、晚上清醒。

血粘度高的人，早晨起床后感到头晕晕乎乎，大脑处于不清醒状态，到了晚饭后精神状态反而好。

2.午饭后犯困。

一般来说，健康成年人午饭后也会有困倦感，但可以忍耐。而血粘度高的人午饭后马上就犯困，需要立即睡一会儿，否则全身不适，整个下午无精打采。

3.蹲着干活气短。

人蹲着干活时，回到心脑的血液减少，加之血液粘稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

4.阵发性视力模糊。

这是因为血粘度高的人血液不能营养视神经，导致阵发性视力模糊。

以上的这些症状都是血粘度升高的早期表现。

血粘度增高的早期预防方法

1.饮食清淡、租细搭配。

平时以素食为主，多吃粗杂粮、绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪，因为动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可使血液更粘稠，晚餐易少，要少吃甜食。

2.常吃防止血栓形成的食物。

例如黑术耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等，以防止血小板聚集。黑木耳是抑制血小板聚集的佳品，长期吃些黑木耳等食品，可以防止血栓形成。

3.多吃溶血栓食物。

如西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有抗血凝、降低血粘度、溶血栓的作用。

4.多吃降血脂食物。

如玉米、胡萝卜、螺旋藻、苹果、猕猴桃、山楂等食物，对降低血脂大有益处。

5.多饮水，稀释血液。

晨起和就餐前应喝一大杯白开水(或淡茶水)可冲淡血液，缓解血液粘稠度。

6.坚持运动锻炼。

散步是中老年人最好的运动，慢跑、打太极拳、健身操、打门球、游泳等以促进血液循环，加速脂肪代谢．减少肥胖。

7.戒烟限酒，保持心情舒畅，保证充足睡眠。

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根据个人情况不同因人而异。