小便不尽牙齿松动头晕耳鸣helli

胡智海

主任医师

■医院副院长

■上盛氏六脉诊疗代表性传承人

小便嘀嗒不尽、牙齿松动、头晕耳鸣记忆力下降…这些症状往往困扰着中老年人。很多人可能会觉得，这些症状是随着年龄的增长而出现的一些小问题。

但事实上，这些小问题是身体在暗示我们，这是一个重要的脏器可能出现了问题。今晚《X诊所》请来专家，和大家好好讲讲这个脏器。

腰痛、记忆力下降、容易疲劳、脱发、牙齿松动、头晕耳鸣、潮热盗汗、夜尿多、皱纹、色斑明显等症状，这些看似普通的症状，其实提醒你应该注意保养自己的肾了。肾是人之根本，生命之源，伤及了之后直接会影响寿命！

中医讲，肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。但是男性一般40岁，女性35岁以后，人的肾气就开始走下坡路。

除了看症状，还有什么方法能判断呢？

检测肾经的方法

只要用热一点的东西靠近小脚趾的内侧，感知到烫的时间越长的那一侧肾经，问题较为严重。两边时间差值越大，问题越严重。

温馨提醒：正常时间在20秒左右，超过一分钟的要引起注意！

专家调养有高招：穴位法

1、三阴交

2、太溪穴

三阴交和太溪穴都是肾经上重要的穴位，可以自己在家里按揉。

3、涌泉穴

涌泉穴可以用意念想象，引火归元，非常适合平时失眠、头痛、高血压、焦虑症的患者。

温馨提醒：前面自测肾经中，测试时间短的那条肾经，可以重一点按揉。测试时间长的那条肾经，按揉的力道就可以轻一点。每天按揉几分钟，就会对补肾起到很好的效果。

专家调养有高招：耳穴法

耳穴是中医常见的治疗方法，在家里操作也非常简单，只需要把胶布裁剪成一厘米左右的大小，贴上米粒或者是绿豆，按压在肾的反射区就可以了，非常方便。

专家调养有高招：食疗法

板栗

板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。板栗本身是味甘性温的，但是在经过糖炒之后，多吃就容易上火，胀气。所以我们吃板栗最好每天不要超过10颗，并且尽量选择蒸煮，或者炖菜，煲汤等烹饪方式。

专家推荐：板栗南瓜蘑菇浓汤

烹饪步骤

温馨提醒：板栗中含糖量较高，糖尿病患者也要谨慎服用哦！

关于肾脏健康小常识

敬请观看今晚9点都市频道《X诊所》

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