3款简单家庭补血方,营养美味补气血头晕

头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。以下给大家分享3款简单家庭补血方，每天吃一吃，激活您的气血。

3款简单家庭补血方，营养美味补气血

1、补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。一定要记得看时间！粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

2、两红补血汤

红薯克，红枣10克，红糖适量。清水毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3、银耳红枣汤

将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（水没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。

温馨生活小贴士

多吃一些补气血的食物，通过食疗来解决问题。一定要在日常生活中坚持吃。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里或者是泡水喝都可以的，红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来，特别适合电脑一族。

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