一工作学习就头晕脑胀,桌子高度影响很大

工作学习太忙太累，常常肩颈酸痛甚至头晕脑胀，并且还需要依赖肩部按摩来暂时缓解压力，你是不是这样呢？一坐到书桌前、办公桌前就开始头晕脑胀，即使自己很注意坐姿也无补于事，是因为懒惰吗？

桌子的高度影响很大！而且常常被忽略。来看看坐在过高的桌子前是什么体验

首先过高的桌面容易造成耸肩，可能你会对耸肩这件事情非常不屑，因为耸肩soeasy.

但试想每天工作或学习8小时，几个星期、几个月持续不断地耸肩，会使得这块位于后脑勺下侧的叫做斜方肌的肌肉群一直紧绷得不到放松。

久而久之必然会造成肩颈酸痛，由于斜方肌旁有许多连接到脑部和视觉功能相关的神经，所以可能还会伴随头痛、眼睛干涩。（学名颈源性头痛）

如果桌面过矮也不行，那样会被迫弯腰低头，则会伤到颈椎和整个背部。

所以我们要特别注意调整我们的桌面高度，首先让自己在椅子上坐直，脚底板放松地与地面接触，两肩放松，两手自然下垂，肘部贴近身体，然后小臂上旋到水平的位置，此时这个小臂所在的水平面就是最适合你的桌面高度。

一般桌子都是水平的，当写字的时候，书本平放在水平面时，被迫低头以获得最佳视线角度，对写字的同学来说水平的桌子并不是最佳的，如果桌面有一定的倾斜角度（10~30度）是更好的选择。

这样我们的头部就可以减少低头的角度，脖子的压力也会少许多。

最后建议在写作业的时候练习册要跟随写字的那只手有一些歪斜会更顺手也更保护手臂和肩部。