头晕脑胀睡不着,它能帮您解烦扰鼻塞脸肿腰

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进入六月份，天气越来越热

不少人天一热就容易

头晕脑胀、睡不着觉

据说按按头顶就能缓解

是真的吗？

是真的

咱们头顶的百会穴就能管

尤其当你兴奋或头晕脑胀时候

按它会使你安静下来

而且揉按它的好处还不止这些

百会穴还可以辅助降血压

像是半岁以下的孩子脱肛

不好治疗也不能手术

经常按揉百会穴还能把它提升上来

可谓是身兼数职

百会穴位于人体的头部

头顶正中心

两个耳尖连线的中点处

第一种方法是将手握成鸟嘴状敲啄

第二种方法是用手心的劳宫穴

压着以后摩擦

当你头晕脑胀不清醒时

可以敲啄百会穴

不过敲啄的时候速度要快一点

每分钟要敲下

敲3分钟左右即可

如果是失眠烦躁

那就需要选择摩擦百会穴

但摩擦时得稍微慢一点

一分钟50~60下

摩擦2~3分钟

几次过后症状就会有所缓解

要说在夏天

空调给人们带来凉爽的同时

也给一些人带来了麻烦

鼻子刺挠打喷嚏、鼻塞

脸容易水肿

您有没有被这些问题困扰过呢？

因为夏天天气炎热

所以血液循环也比较快

当血管处于扩张状态时

不管是碰见空调还是空气

肯定都会引起明显的血管收缩

进而出现打喷嚏、流鼻涕等

脸容易水肿往往是因为

夏天湿气比较大

湿气通过经络渗到体内

引起面部肿胀或皮肤肿胀

如果说你有过敏性鼻炎

可以揉按一下人中穴

人中位于人体鼻唇沟的中点

是一个重要的急救穴位

在上嘴唇沟的上三分之一

与下三分之二交界处

揉的时候一定要感觉到

有微痛的酸胀感才行

揉按2~3分钟即可

而且如果你有慢性腰疼或急性腰扭伤

边按揉它边晃腰

对于缓解腰疼也有效果

如果是流鼻涕鼻子不通气

揉按人中穴的同时

还需要配合擦迎香穴

它在鼻翼外缘中点旁0.3寸处

如果是面部水肿可以揉一下阳陵泉

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处

要揉到有酸胀感才可以

经常按揉就会对面部浮肿

起到一定的缓解作用

揉1~2分钟就可以

你来问，专家答

1、一到夏天就感觉身上特别沉，手脚和腿部也特别容易肿，这是为什么呢？

答：夏天因为湿邪比较重，所以外湿内侵会引起淋巴或血液回流不畅出现水肿，这种情况下可以选择泡泡腿，加一点中药泡腿效果会更好，取土茯苓、草河车、车前草三味药各30克左右，然后放在水里煮一煮，泡腿20分钟左右就行。

2、我妈容易足跟痛，以前跟咱们节目学做了川芎鞋垫，给我妈垫上之后效果挺好，但是想再配合给她按按脚，会不会好得更快？按哪比较好？

答：最简单的方法是将大粒盐炒一炒，然后放在一个袋子里，踩在脚下按摩。

刘长信

北京医院疼痛诊疗中心

推拿诊疗中心主任