蹲下去再站起来头晕眼黑是怎么回事想知道原

很多人都会有这样的经历，

如果是蹲在地上太久，

起来的话会突然眼前发黑出现

头晕或者是身体站不稳的情况，

有些人认为这是一种低血糖的现象，

所以在平时的时候

就会对身体大量的补充糖，

想来改变这种现象，

其实不完全是这样的，

这个现象与以下这4种因素有关

1

体位性低血压

当人处于蹲姿的时候，就会导致血液上下流通不畅，这个时候突然站立的话，就会导致血压迅速的向下流动，会导致上半身处于一种缺血的状态，从而导致氧气和养料的供应缺乏，出现了两眼发黑、头晕目眩、腿脚发麻等情况的出现，这种现象被称之为体位性低血压。

2

贫血

当人在处于饥饿、营养不良的时候，非常的容易出现贫血的情况出现，一旦我们久坐站起来的时候，就会导致头晕眼花、眼黑的症状出现。

3

脑动脉硬化

当人体出现了脑动脉硬化的时候，就会导致血管的内径变小，会出现血液流速下降，从而导致大脑供氧不足等症状的出现，导致了头晕眼黑的情况出现。

4

大脑缺氧

人蹲下去的时候，头部是处于绝对静止的状态，而我们起身站立的时候，就由静态变成了动态，从而导致氧气无法达到头部，供给大脑，从而出现了头晕眼黑、大脑暂时缺氧的情况出现。

如何进行有效的缓解呢？

运动法

1.适当的有氧运动

适当运动的话，可以很好的加强血管收缩以及扩张的能力，从而保持血压的稳定，避免这种现象的出现。经常性的让自己做做有氧运动，例如：散步、太极拳、慢跑等都是不错的方式。

2.站起时需要缓慢地进行

当我们长时间的处于蹲姿太久的话，站起来的时候，整个动作需要缓慢的进行，不能太猛太急，要慢慢的抬起你的臀部，先完成弯腰的动作，然后是渐渐的挺直腰站起来，能够很好的缓解此症状的出现。

食疗法

枸果牛骨汤

其中的材料包括枸杞、牛骨、黑豆、大枣等，起到补气血、益肝肾，缓解头晕目眩、腰膝酸软、血亏型贫血的情况出现。

穴位按压法

合谷穴

此穴位，连接的是大肠经的穴位，经常的进行按压5分钟以上，具有镇静止痛、通经活络的效果，可以促进血液的循坏，预防大脑缺氧、脑动脉硬化多导致的头晕眼黑的症状出现。

足三里

此穴位，位于外膝眼下的四横指胚骨的边缘，经常的进行按压此穴位3-5分钟，可以很好的调理脾胃、缓解头晕目眩、脑动脉硬化等症状的出现。

图片来源：摄图网

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