早上起床后没有精神,然后头晕目眩4个原因

一年之计在于春，一天之计在于晨，一般情况下，人体经过夜间的调整和修复，机体的各项功能得到恢复后，人们第二天起床后，会呈现出精神抖擞，浑身有力的精神面貌，如果人体表现的疲惫乏力，很可能是身体的健康状况出现了异常。

早上起床后没有精神，然后头晕目眩？4个原因你要心中有数

心脏疾病

心脏是人体血液循环的起点，如此出现心脏疾病，会影响体内的血液运行，导致大脑出现供血不足的症状，尤其是早上起床时，出现身体的不适，感觉到头晕目眩，还有些人可能伴有恶心的症状，整个人也提不起精神。

解决方法：心脏疾病患者要及时就诊治疗，根据医生的建议，针对性的进行药物治疗或者饮食调理，坚持清淡饮食，保障充足的睡眠，促进机体的自我修复，同时，要进行适量的有氧运动，增强心肺功能，有助于改善血液循环。

湿气较重

湿气是生活中人们慢性病的源头，当人体内湿气较重时，不仅会出现舌苔白湿厚、大便异常不成型的情况，还会影响人们的睡眠质量，引起头晕，精神萎靡不振的情况，湿气也是造成现在人们亚健康的重要因素之一。

解决方法：排湿气的最佳方法就是适量的运动，每天坚持适量的运动，可以改善血液循环，加快人体的新陈代谢，及时有效的排出体内的湿气，同时要注意日常饮食，多吃些谷类食物和新鲜的果蔬等温补脾胃的食物，增强脾胃功能，有助于祛除湿气。

糖尿病

糖尿病患者体内的血糖处于不稳定的状态，人们经过一夜的新陈代谢，体内的血液浓度处于比较高的情况，可能会引起血糖浓度升高，无论人体内的血糖浓度过低或者过高都会导致头晕，如果早起后有头晕无力的现象，一定要提高警惕。

解决方法：糖尿病患者平时一定要注意自己饮食的合理性，减少糖分的摄入，尽量少吃“三高”类食物，多吃些有利于降低血糖的食物，避免体内血糖浓度升高，同时不要让身体过度疲劳，养成作息规律的好习惯，有助于血糖的稳定。

血液粘稠

当人体内的血液处于粘稠状态时，会影响到体内的血液循环，造成大脑出现供血不足的情况，就会导致头晕的发生，并且感觉到没有精神，疲倦乏力，严重的还可能引发意外，尤其是早上起床时，人体的血液浓度较高，要引起重视。

解决方法：平时生活中养成多喝水的好习惯，不要等到口渴时才想起来喝水，多喝水可以稀释血液的浓度，促进人体的新陈代谢，及时排出血管里的毒素和垃圾，减少血栓的形成，尤其是中老年人，早起后先喝一杯温开水，既能缓解血液粘稠，还可以润肠通便，被称为“神仙水”。

温馨提醒：身体健康是人们工作和生活的前提，平时要注意生活的细节，养成良好的行为习惯，促进机体健康。